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"【Rainie】40天暴瘦20斤| 我的极速减肥经历 How I Lost 22 Lbs in 40 Days" について
这个影片记录了我是如何在短期内,40天从60kg减到50kg。真是鼓起了勇气才敢做这个视频!方法也许比较极端,但是确实非常有效。我并不是专业的健身专家,我只是想分享我的故事给大家!给想短时间内“脱胎换骨”的妹子们有激励的参考作用!!往下拉⬇️ 常见Q&A 我希望借助这个影片能够激励所有正在减肥中的女生。给你们带去正能量! 这个世界上有很多诱惑和阻碍,但是你自己的坚持才是减肥路途上最珍贵的。 【UPDATE】 从今天开始征求野生字幕党 中文/英文(尤其是英文)的字幕。 希望大家和我一起努力 让影片被世界上更多的人看到和理解❤️ 如果你有时间的话 不妨来为我添加字幕吧~ 【在视频右下角有"subtitles/cc“字幕选项,选择手动”add subtitles"就可以为我的视频增加字幕了】如果有不理解 也可以去http://bit.ly/2knZcXY查看youtube加字幕的教程! 在此谢谢大家了~爱你们! 【视频中的我】 睫毛:tb买的 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.U8QopF&id=41400570008&_u=cvjorcq8b4b 口红:Maybeline Colorblur 咬唇笔 #45 Iam Blushing 衣服:Zara http://www.zara.com/ca/en/woman/knitwear/view-all/crossover-neckline-top-c719015p3472554.html 【减肥Q&A】 1. 你说你晚上完全不吃东西,那早午餐呢?你照吃吗? 是的,我早午餐都是正常吃,想吃啥吃啥。基本都是家里做的饭,或者是外面的餐厅吃。因为那时候锻炼很猛(我当然也想多摄入些营养啊健健康康的啊)所以我中午基本都会吃很多肉和蔬菜还有米饭的(所以还是在正常饮食的,除了晚上之外)但是我早午餐其实并没有暴饮暴食,我吃的饱了就会停下来的。所以不会摄入特别多,这样。 2,你反弹了吗? 视频里8:00说了。两年过去了,那20斤肉也从来没有长回来过。(也证明了依靠健身来减肥,真的靠谱,那些什么”短期内大瘦身你肯定反弹“这种言论都是懒惰的挡箭牌)如果你减肥完了之后不使劲暴饮暴食,你正常吃饭,正常消耗,为什么你会反弹呢?通过健身瘦下来比吃减肥药靠谱多啦! 3,肚子饿的睡不着的时候怎么办啊? 没办法,忍着。不然你就白跑了,白锻炼了哇。所以得忍着。相信我,翻来覆去一小时,你还是会睡着的。第二天早晨起来你真的会有特别好的感觉!(反而如果你没忍住,吃东西了,你会后悔,而且你往后很难坚持下去了) 4,这样练会不会影响生理期啊? 我不是专业的健身专家,也不是医生...所以我也不好回答“会不会影响”。但是由于我这个健身过程只持续了40天也就是其实只经过了一个生理期...(我影片里也说了,来姨妈的时候呢我停止了剧烈锻炼,只有做一些简单的哑铃练习)然而量呢是比以前少一些,但是时间还是正常日期准时来的。而且下一个月的生理期因为饮食什么都恢复了,也是蛮正常的我记得。没有出现乱掉的情况。只是我的个人情况,供你们参考。 5,胸会不会变小啊!救命! 其实我胸真的缩水了一个size(因为胸部上都是脂肪。。)但是其他地方也都跟着瘦了好多。基本上减肥确实会瘦胸的。这是必然的。恩... 6, 好极端啊,好不健康啊,好伤身体啊! 是啊,我说了,这是我自创的一个有点极端的方法,我也不是专业的健身专家什么的,这个故事分享出来呢希望你们能适当的参考就好了。大家完全可以按照自己步伐来,每天适当锻炼和节食。多补充身体必须的营养。 【关注我】 微博:Rainie田 Ins:raintianie 愿大家都有美好的一天!✌️,医学部受験生を応援します! 当サイトは医師を目指す医学部受験生のための「医学部受験生のための情報サイト」の姉妹サイトです。

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